Welchen Bindungsstil hast du?
Sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert: Wie du liebst, folgt einem Muster. Finde es heraus.
Was du herausfindest
- ●Deinen dominanten Bindungsstil unter den vier Haupttypen
- ●Warum du so reagierst, wenn jemand näher kommt oder auf Abstand geht
- ●Was du in einer Beziehung wirklich suchst (und was dich fliehen lässt)
Die möglichen Ergebnisse
- Sichere BindungDu kannst nah sein, ohne dich zu verlieren, und fern, ohne zu zerbrechen.
- Ängstliche BindungDu liebst intensiv und fürchtest genauso intensiv, zu verlieren.
- Vermeidende BindungDu vertraust deiner Unabhängigkeit mehr als anderen Menschen.
- Desorganisierte BindungDu sehnst dich nach Nähe und fürchtest sie im selben Moment.
Die Bindungstheorie, die auf die Arbeiten von John Bowlby und Mary Ainsworth zurückgeht, beschreibt, wie wir lernen, anderen nah zu sein: wie sehr wir vertrauen, wie sehr wir fürchten, verlassen zu werden, wie viel Raum wir brauchen. Diese Muster entstehen früh, steuern aber weiterhin unsere erwachsenen Beziehungen, oft ohne dass wir es merken. Dieser Test mit 12 Fragen hilft dir, deinen vorherrschenden Stil unter sicher, ängstlich, vermeidend und desorganisiert zu erkennen. Es ist keine Diagnose: Es ist ein Spiegel, und ein ehrlicher Spiegel kann vieles verändern.
Ein Werkzeug zur Selbstreflexion und Unterhaltung, keine Diagnose.
Häufige Fragen
Was ist ein Bindungsstil?+
Es ist die gewohnte Art, wie ein Mensch Nähe und Distanz in Beziehungen erlebt: wie sehr er vertraut, wie sehr er fürchtet, verlassen zu werden, wie viel Autonomie er braucht. Der Begriff stammt aus der Bindungstheorie von Bowlby und Ainsworth und gilt auch für erwachsene Beziehungen.
Welche vier Bindungsstile gibt es?+
Sicher (gelassene Nähe und Vertrauen), ängstlich (Bedürfnis nach Bestätigung und Angst vor dem Verlassenwerden), vermeidend (starke Unabhängigkeit und Unbehagen bei Intimität) und desorganisiert, auch furchtsam genannt (Wunsch nach Nähe und Angst davor zugleich).
Kann sich der Bindungsstil ändern?+
Ja. Studien zeigen, dass sichere, dauerhafte Beziehungen, das Bewusstsein für das eigene Muster und eine Psychotherapie einen Menschen in jedem Alter zu einer sichereren Bindung führen können.
Ist dieser Test eine Diagnose?+
Nein. Er ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion, angelehnt an Fragebögen zur Bindung im Erwachsenenalter, und soll dir helfen, deinen vorherrschenden Stil zu erkennen. Er ersetzt keine fachliche Einschätzung.
Das könnte dich auch interessieren
Welche Liebessprache sprichst du?
Lob, Zeit, Geschenke, Hilfe oder Nähe: Finde heraus, wie du Liebe einforderst – und gibst.
Wie viele Red Flags hast du in einer Beziehung?
Die Red Flags der anderen erkennt jeder. Und deine? 12 Situationen, ehrlich beantwortet.
Wie hoch ist deine emotionale Intelligenz?
Kannst du Gefühle lesen, deine und die der anderen? 12 echte Situationen messen deinen EQ.