Weg Arbeit und Energie
Verstehe, was dir bei der Arbeit Energie nimmt.
Müdigkeit, Druck und Selbstzweifel sind nicht dasselbe. Beginne mit dem Signal, das du am deutlichsten erkennst, und gewinne ein klareres Bild deiner Situation.
Burnout-Test starten
Wähle dein erstes Signal
Die drei Tests betrachten ergänzende Aspekte: den Verbrauch deiner Ressourcen, deine Einschätzung der eigenen Fähigkeiten und dein mentales Tempo.
Wie nah bist du am Burnout?
Müdigkeit, die das Wochenende nicht heilt, Zynismus, null Zufriedenheit: 12 Fragen zeigen, wo du stehst.
Hast du das Impostor-Syndrom?
Echte Erfolge, trotzdem das Gefühl, alle zu täuschen: 12 Fragen zeigen, wie schwer dieser Zweifel wiegt.
Wie viel mentale Energie hast du wirklich?
Kopf immer an oder ein Tempo, das Energie schützt? 12 Situationen zeigen deinen kognitiven Rhythmus.
Ein Weg in drei Schritten
- 01
Miss den Druck
Unterscheide normale Müdigkeit von Anzeichen chronischen Arbeitsstresses.
- 02
Beobachte den Zweifel
Erkenne, wie stark die Angst, nicht gut genug zu sein, deine Arbeit prägt.
- 03
Prüfe deine Reserven
Kläre dein mentales Tempo und deine tatsächlichen Erholungsmöglichkeiten.
Dies sind redaktionelle Angebote zur Selbstreflexion und Unterhaltung, keine Diagnosen. Bei starkem oder anhaltendem Leiden sprich mit einem Arzt oder Psychologen.