Quel est votre quotient émotionnel ?
Savez-vous lire les émotions, les vôtres et celles des autres ? 12 situations réelles pour le mesurer.
Ce que vous allez découvrir
- ●À quel point vous reconnaissez vos émotions pendant que vous les vivez
- ●Comment vous réagissez quand on vous attaque, on vous déçoit ou on vous demande de l'aide
- ●Dans laquelle des 5 zones de l'intelligence émotionnelle vous êtes le plus fort
Les résultats possibles
- Émotivité en DéveloppementLes émotions vous arrivent fortes et vite : vous apprenez à les lire.
- Intelligence Émotionnelle SolideVous sentez, vous comprenez, vous choisissez : presque toujours dans cet ordre.
- Radar ÉmotionnelVous captez les nuances avant qu'elles ne deviennent des mots.
L'intelligence émotionnelle, c'est la capacité de reconnaître les émotions, les vôtres et celles des autres, de les comprendre et de s'en servir pour guider ses pensées et ses actes. Le concept a été défini par les psychologues Peter Salovey et John Mayer en 1990, puis popularisé par Daniel Goleman, qui l'a articulé en cinq domaines : conscience de soi, maîtrise de soi, motivation, empathie et aptitudes sociales. Ce test en 12 questions vous place devant des situations concrètes, du collègue qui vous met une erreur sur le dos à l'ami qui dit « tout va bien » sans y croire. Ce n'est pas un diagnostic : c'est une photographie de votre façon actuelle de vivre avec les émotions.
Outil d'introspection et de divertissement, pas un diagnostic.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le quotient émotionnel ?+
« QE » est le nom populaire de l'intelligence émotionnelle : la capacité de reconnaître, de comprendre et de gérer les émotions, les siennes et celles des autres. Le terme a été défini par Salovey et Mayer en 1990 et rendu célèbre par le livre de Daniel Goleman paru en 1995.
Quelles sont les 5 composantes de l'intelligence émotionnelle ?+
Selon le modèle de Goleman, ce sont la conscience de soi, la maîtrise de soi, la motivation, l'empathie et les aptitudes sociales. Les trois premières concernent le rapport à ses propres émotions, les deux dernières le rapport à celles des autres.
L'intelligence émotionnelle peut-elle s'améliorer ?+
Oui, et plus facilement que le QI cognitif. Les recherches montrent que des entraînements ciblés (nommer les émotions, marquer une pause avant de réagir, pratiquer l'écoute active) produisent des progrès mesurables en quelques mois, à tout âge.
Ce test mesure-t-il vraiment le QE ?+
C'est un questionnaire d'autoréflexion fondé sur des situations quotidiennes, pas un instrument clinique comme le MSCEIT ou l'EQ-i. Il vous donne une photographie honnête de votre façon de gérer les émotions, pas un diagnostic ni une note officielle.
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