Qual é o seu QI emocional?
Você sabe ler as emoções, suas e dos outros? 12 situações reais para medir sua inteligência emocional.
O que você vai descobrir
- ●Até que ponto você reconhece suas emoções enquanto as está sentindo
- ●Como você reage quando alguém te ataca, te decepciona ou pede sua ajuda
- ●Em qual das 5 áreas da inteligência emocional você é mais forte
Os resultados possíveis
- Emoções em DesenvolvimentoAs emoções chegam fortes e rápido: você está aprendendo a lê-las.
- Inteligência Emocional SólidaVocê sente, entende e escolhe: quase sempre na ordem certa.
- Radar EmocionalVocê capta as nuances antes que virem palavras.
A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer as emoções, suas e dos outros, de entendê-las e de usá-las para guiar pensamentos e comportamentos. O conceito foi definido pelos psicólogos Peter Salovey e John Mayer em 1990 e popularizado por Daniel Goleman, que o organizou em cinco áreas: autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais. Este teste de 12 perguntas coloca você diante de situações concretas, do colega que joga um erro nas suas costas ao amigo que diz “tudo bem” sem convicção, para estimar como você funciona em cada área. Não é um diagnóstico nem uma pontuação definitiva: é uma fotografia do seu jeito atual de lidar com as emoções, e um ponto de partida para treiná-lo.
Ferramenta de autorreflexão e entretenimento, não um diagnóstico.
Perguntas frequentes
O que é QI emocional?+
“QI emocional” é o nome popular da inteligência emocional: a capacidade de reconhecer, entender e administrar as emoções, as suas e as dos outros. O termo foi definido por Salovey e Mayer em 1990 e ficou famoso com o livro de Daniel Goleman de 1995.
Quais são os 5 componentes da inteligência emocional?+
Segundo o modelo de Goleman, são autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e habilidades sociais. Os três primeiros dizem respeito à relação com as próprias emoções; os dois últimos, à relação com as emoções dos outros.
A inteligência emocional pode ser melhorada?+
Sim, e com mais facilidade do que o QI cognitivo. As pesquisas mostram que treinos direcionados (dar nome às emoções, fazer pausas antes de reagir, praticar a escuta ativa) produzem melhoras mensuráveis em questão de meses, em qualquer idade.
Este teste mede mesmo o QI emocional?+
É um questionário de autorreflexão baseado em situações do dia a dia, não um instrumento clínico como o MSCEIT ou o EQ-i. Ele dá uma fotografia honesta de como você tende a lidar com as emoções, não um diagnóstico nem uma pontuação oficial.
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