¿Cuál es tu estilo de apego?
Seguro, ansioso, evitativo o temeroso: tu forma de amar sigue un patrón. Descúbrelo en 3 minutos.
Qué descubrirás
- ●Tu estilo de apego dominante entre los 4 principales
- ●Por qué reaccionas así cuando alguien se acerca o se aleja
- ●Qué buscas de verdad en una relación (y qué te hace salir corriendo)
Los resultados posibles
- Apego SeguroSabes estar cerca sin perderte y lejos sin romperte.
- Apego AnsiosoAmas con intensidad, y con la misma intensidad temes perder.
- Apego EvitativoConfías en tu independencia más de lo que confías en los demás.
- Apego TemerosoDeseas la cercanía y la temes en el mismo instante exacto.
La teoría del apego, nacida de los estudios de John Bowlby y Mary Ainsworth, describe cómo aprendemos a estar cerca de los demás: cuánto confiamos, cuánto tememos que nos dejen, cuánto espacio necesitamos. Estos patrones se forman pronto, pero siguen guiando nuestras relaciones adultas, muchas veces sin que nos demos cuenta. Este test de 12 preguntas te ayuda a reconocer tu estilo predominante entre seguro, ansioso, evitativo y temeroso. No es un diagnóstico: es un espejo, y un espejo honesto puede cambiar muchas cosas.
Herramienta de autorreflexión y entretenimiento, no un diagnóstico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el estilo de apego?+
Es la forma habitual en que una persona vive la cercanía y la distancia en sus relaciones: cuánto confía, cuánto teme que la dejen, cuánta autonomía necesita. Procede de la teoría del apego de Bowlby y Ainsworth y se aplica también a las relaciones adultas.
¿Cuáles son los 4 estilos de apego?+
Seguro (cercanía serena y confianza), ansioso (necesidad de confirmaciones y miedo al abandono), evitativo (fuerte independencia e incomodidad con la intimidad) y temeroso o desorganizado (deseo y miedo de la cercanía al mismo tiempo).
¿El estilo de apego puede cambiar?+
Sí. Los estudios muestran que las relaciones seguras y duraderas, la conciencia del propio patrón y un proceso de psicoterapia pueden llevar a una persona hacia un apego más seguro, a cualquier edad.
¿Este test es un diagnóstico?+
No. Es una herramienta de autorreflexión inspirada en los cuestionarios sobre el apego adulto, pensada para reconocer tu estilo predominante. No sustituye una valoración profesional.
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