¿Cuál es tu CI emocional?
¿Sabes leer las emociones, tuyas y ajenas? 12 situaciones reales para medir tu inteligencia emocional.
Qué descubrirás
- ●Hasta qué punto reconoces tus emociones mientras las estás sintiendo
- ●Cómo reaccionas cuando alguien te ataca, te decepciona o te pide ayuda
- ●En cuál de las 5 áreas de la inteligencia emocional eres más fuerte
Los resultados posibles
- Emocionalidad en DesarrolloLas emociones te llegan fuertes y rápido: estás aprendiendo a leerlas.
- Inteligencia Emocional SólidaSientes, entiendes y eliges: casi siempre en el orden correcto.
- Radar EmocionalCaptas los matices antes de que se conviertan en palabras.
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones, propias y ajenas, de entenderlas y de usarlas para guiar pensamientos y conductas. El concepto lo definieron los psicólogos Peter Salovey y John Mayer en 1990 y lo popularizó Daniel Goleman, que lo organizó en cinco áreas: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Este test de 12 preguntas te pone ante situaciones concretas, desde el compañero que te endosa un error hasta el amigo que dice «todo bien» sin creérselo, para estimar cómo funcionas en cada una de esas áreas. No es un diagnóstico ni una puntuación definitiva: es una fotografía de cómo convives hoy con las emociones, y un punto de partida para entrenarla.
Herramienta de autorreflexión y entretenimiento, no un diagnóstico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el CI emocional?+
«CI emocional» es el nombre popular de la inteligencia emocional: la capacidad de reconocer, entender y gestionar las emociones, propias y ajenas. El término lo definieron Salovey y Mayer en 1990 y lo hizo famoso el libro de Daniel Goleman de 1995.
¿Cuáles son los 5 componentes de la inteligencia emocional?+
Según el modelo de Goleman son autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Los tres primeros tienen que ver con la relación con tus propias emociones; los dos últimos, con la relación con las de los demás.
¿Se puede mejorar la inteligencia emocional?+
Sí, y con más facilidad que el CI cognitivo. Las investigaciones muestran que entrenamientos específicos (ponerle nombre a las emociones, hacer pausas antes de reaccionar, practicar la escucha activa) producen mejoras medibles en cuestión de meses, a cualquier edad.
¿Este test mide de verdad el CI emocional?+
Es un cuestionario de autorreflexión basado en situaciones cotidianas, no un instrumento clínico como el MSCEIT o el EQ-i. Te da una fotografía honesta de cómo tiendes a gestionar las emociones, no un diagnóstico ni una puntuación oficial.
También te puede interesar
¿Cuánta empatía tienes?
¿Sientes lo que sienten los demás antes que ellos, o lo entiendes sin hundirte? Descúbrelo en 3 minutos.
¿Cuál es tu estilo de apego?
Seguro, ansioso, evitativo o temeroso: tu forma de amar sigue un patrón. Descúbrelo en 3 minutos.
¿Cuál es tu estilo de comunicación?
Asertivo, pasivo, directo o indirecto: cómo lo dices importa más que lo que dices. Descúbrelo en 3 minutos.