¿Cuánta empatía tienes?

Es la capacidad de reconocer y compartir lo que siente otra persona. Los psicólogos distinguen la empatía afectiva, sentir con el otro, de la empatía cognitiva, entender su punto de vista. Las dos cuentan, y cada persona las combina en proporciones distintas.

Sí, en el sentido de que absorber las emociones ajenas sin límites lleva al cansancio, a la dificultad para decir que no y, a veces, al agotamiento, sobre todo en las profesiones de cuidado. El objetivo no es sentir menos, sino aprender a regularse.

No. Muchas personas entienden bien a los demás con la cabeza y reaccionan con soluciones prácticas en lugar de con emociones compartidas. Es un estilo, no una carencia. Los trastornos que implican una verdadera ausencia de empatía son otra cosa y debe evaluarlos un profesional.

Sí. Escuchar sin interrumpir, preguntar cómo se siente el otro, leer narrativa e imaginar el punto de vista de quien no se nos parece son ejercicios que la investigación asocia a un aumento de la empatía. Aprender a regularla, para quien tiene mucha, también es entrenamiento.

No. Es un cuestionario de autoobservación inspirado en las escalas de empatía que se usan en investigación, como el Interpersonal Reactivity Index. Sirve para reflexionar sobre tu propio estilo, no para evaluar trastornos.